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极限运动青年运动是一项不具备吸引气的户除此以外健身活动，它不仅并能给人带给肌肉上的健康，还并能培养人积极侧向的眼光。极限运动并不是你像是的那样简单，它必需你掌抬起一定的极限运动技巧，执意不重新考虑的信念下才并能完成的。那时候就为大家讲解一些极限运动的技巧和极限运动装备。

进行极限运动青年运动的人因为只用一手去爬，所以有人但会认为只要一手足够大就可以了。其实不然，在青年运动时大部分是腿部的气量在帮助你侧向爬。

但不管如何，被绑点时切绝不在一手上使太多的气，意味著，一手要放松，用小限度的气去被绑点，否则就但会很快得不到一手臂气量。岩石上的连接点形似很多，类似于的有几十种，爬山者对这些连接点的形似要熟悉，知道对不同连接点一手应拇指住何处及如何发气。根据连接点上醒目、侧边的位置和方向，极限运动主要有表列几种爬一手国法。

极限运动技巧

绑上住

当一双手被绑住连接点某一凸凹边缘时，一般但会紧被绑不放。但很多时候某些连接点几乎可以用一手部去抬起住它，而不必需只不过依靠一双手的气量，而且整个一手部的拇指住还可以增加拇指住的稳定性。

开抬起

如果岩石上有支撑点可以让你支撑一双手的脊椎，那么你的一手就可以陡峭的靠在岩石上。这样可使一手张开，让一双手与连接点并能合理带入，整个一手部也不必绑上住连接点了。

在这个姿势里，一双手的作用一般比较大，但是如果连接点是平直的。那么一双手可以与其它一双手捏住区域内。一般情况下，如果连接点是圆的，开抬起方国法是很差的选择。

指头抬起

当一手遇到比起比较大的连接点，一手的四指翻转后能套住该连接点时，可用一双手压住食指套住连接点认真指头抬起姿势，在认真指头抬起时，要防止一双手承受从未必要的压气和方程式赛车，以免一双手受伤〔当一手部朝上，向土被绑点时，必需用反指头的姿势，这种被绑点姿势经常是用来维持适度的，它是通过一手与一手或是一手与脚彼此间的反作用气来实现的。

曲抬起

曲抬起就是把一手部弯曲，四指翻转，一双手压在食指呼，川一手部的除此以外边缘指头抬起连接点，因为一双手气节很强，可以良好控制一手形，所以这种抬起国法不仅有气，而风还给其余一双手一个良好的放松机但会。

事实上我们可以通过弯曲一下巴去抬起住连接点来使前臂并能得到放松。这姿势是良好地休息姿势。一般应用领域与小球状的醒目连接点呼和白点上。

捏抬起

当一个连接点的形似从未可把住的边，而且只能靠一双手的摩擦气时，必需运用捏抬起的姿势。一般来讲，一双手捏的方向与一双手被绑的方向是比起的，但有时，有些可捏住的点可以让你的一双手压在连接点的边，其压的方一贯与四指的气。

侧拉

侧拉的基本技术要点是使肌肉横向岩石，以肌肉对侧一脖子带入岩石，另一只腿双腿用来可调肌肉适度，靠单腿气量把肌肉顶起，拇指住上方一连接点。该姿势主要在过射角地段及支砂点排列接近于直线时被大址运用于

“山洞点”国法

在自然岩石上，常常可以挖掘出岩石有许多小山洞，许多现代极限运动比赛时也但会常再次出现很多“山洞点”，爬山山洞点的大小从一条窄缝到可以掀开一到两个一双手共至整个一手都可以掀开去的的大山洞点，当去被绑这些山洞点时，首先以先以感觉一下山洞从里头的一些情况，找到较浅的部位拇指住。