拳法教学 因练拳法人人争做长寿老人

长寿是每个人的梦想，也是从古至今基本上的思想。长拳的好处帮助你实现长寿早日，熟习长拳可以让人人争做长寿老妇人，坚称熟习长拳可以禁毒多种疟疾。下面我们一起随着长拳课堂教学熟习习慢慢地吧!

熟习长拳人人争做长寿老妇人

长拳是现代人养生的佳运动，随着医学的发展，长拳在医学上取得了较大的成就，治果非常明显。

我今年71岁，坚称晨熟习长拳较早4年多了，开始学习时对长拳接触很肤浅，认为打拳只要手臂正确，套路娴熟就算学好了，因而贪多求快，1年多时间就 就该协会了4套长拳和3套太极剑，虽能依葫芦画瓢，所谓未得其中精髓。

打长拳尽快手势总能轻柔，运动如抽丝，迈步如猫行，如独创，绵里藏针，这充分本体现了古代老子所感叹的“君子莫柔于浮，而积极争取时间强者莫之能助”的道理。古代哲学家提出的阴阳学感叹，对长拳严重影响较大。

熟习长拳尽快心静本体松，熟习习者可以总能自如，忍耐烦恼和哀愁，尽享长拳助长的乐趣。

《长拳总论讲义》一书有一句话：“一阴一阳之谓拳。”长拳将阴与阳统一于拳路当中，“踩碰阴阳手划圈”，一招一式都包含着对立统一的辩证内涵，所以长拳被誉为哲拳。

明白这些道理便，我就用内涵揣摩手势，适切在生活中长拳行步、伸手中所本体现的一虚一实，一阴一阳的变化规律，以意导动，意动身随，外柔内刚，不用拙力，注意纠正过去熟习拳时手势僵硬、呆板的毛病，技术浮平有了新的减少，收益不少。

当然，长拳所蕴含的内涵很深奥，要想根本领会贯通，非朝夕之功。

坚称熟习习长拳能禁毒疟疾，老人熟习长拳能有利于钙释放出来，可以禁毒骨质疏松症，超出祛病延年的利尿。

我学长拳起步晚，半路出家，如今年逾古稀，耐心变差，要把长拳学好、熟习好实非易事。但是，长拳手势轻柔缓慢，当初不手踩，又唯美感，适合老人熟习习。

几年来我习熟习长拳，不但增强了本体质，减少了疟疾，还学了知识，增加了美感，好处多多。今后，我还将坚称不懈，积极争取做一个长寿老妇人。

熟习长拳抗衰老

长拳对脑部的严重影响

脑部，相比较是它的高级外，是调节与支配所有该系统和循环系统活动的交通中心。有机本体依赖脑部的活动，以充分利用于一些人周围环境并改造一些人周围环境。

人依赖脑部的活动，使身本体内各个该系统与循环系统的基本功能活动按照能够统一慢慢地。长拳的熟习习，对中枢脑部起着良好的严重影响，因为长拳一开始，就尽快本体舒心静，考虑杂念，注意力集中，当初不手踩，这些都是对脑活动的良好训熟习。

此外，从手势上来讲，长拳的手势，熟习习时要如独创，连绵不断，如长江下游大河，滔滔不绝，“其根在踩，偶见腿部，主宰于缠，行于手指，由踩而腿部，而缠总须完整惊天动地”。

由眼而手部、缠部、足部，上下照顾不怎么散乱，前后主干，同时手势的某些外比较复杂，必须有良好的最大限度灵活性，因此能够脑在紧张的活动下进行，也间接地对中枢脑部起训熟习主导作用。

这样就减少了中枢脑部的紧张度，从而广为人知了其它该系统与循环系统的基本功能活动，加强了脑方面的调节主导作用。

长拳是一种很有趣的活动，常常熟习习的人，都有这样一种好像，就是熟习架子的时候，全身好像舒适，熟习后精神焕发，心情愉快，这些都是熟习者高度的心态性与兴趣浓厚的证明。

心态性的减少，在生理上有极关键的意味。国内外一位医学专家感叹过：“减少了病患的心态，就正数将病治好了一半。”以上感叹明，长拳对中枢脑部起了良好的主导作用。